Todos en algún momento de nuestras vidas queremos ser tomados en cuenta, que se nos valore y recuerde. El miedo a ser olvidados o miedo al olvido, es más común de lo que pensamos y aumenta con el pasar de los años. En esta oportunidad hablaremos de este temor, sus causas, síntomas y cómo superarlo.
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¿Qué es la atazagorafobia?
La atazagorafobia es el miedo al olvido o ser olvidado. Los especialistas aseguran que esta fobia se relaciona estrechamente con la necesidad de afecto y compañía de una persona, la cual se esfuerza por mantener sus recuerdos y hacer que otros no le olviden.
¿Cuáles son las causas del temor a ser olvidado?
Entre las causas más comunes del temor al olvido se pueden mencionar las siguientes:
- Tener familiares con alzheimer.
- Miedo al rechazo o al abandono por parte de seres queridos.
- Traumas pasados de abandono durante la infancia.
- Separación de sus seres queridos y poca comunicación.
- Sufrir alguna enfermedad mental.
- Miedo a la soledad o a perder a alguien.
- Temor a perder sus habilidades mentales.
¿Cuáles son los síntomas de la atazagorafobia?
Los síntomas más comunes del miedo al olvido son los siguientes:
- Escribir todo aquello que desean recordar.
- Llamar contantemente a sus seres queridos para confirmar que no se han olvidado de ellos.
- Miedo a envejecer y perder la memoria.
¿Cómo superar al miedo al olvido?
Entre las acciones que puedes emprender para superarlo y volver a tener una vida en calma, están los siguientes tratamientos:
- Llevar a cabo ejercicios mentales, para mantener tu mente activa.
- Realizarte una evaluación médica para constatar cómo está tu mente y así descartar un posible cuadro de Alzheimer.
- Visitar a un psicólogo o terapeuta que te permita canalizar este temor.
- Llevar a cabo ejercicios de respiración y meditación para disminuir el estrés y la ansiedad que te genera esta fobia.
- Conversar con tus seres queridos sobre tu miedo, para que ellos puedan apoyarte.
Referencias bibliográficas:
Barlow, D. (2018). Manual clínico de trastornos psicológicos. Editorial Manual Moderno. Boston, Estados Unidos.
Hollander, E. y Simeón, D. (2004). Guía de trastornos de ansiedad. Editorial Elsevier España. Madrid, España.