Hay momentos en la vida en la que sentimos tanta presión que pensamos que vamos a explotar y hacer cosas que no queremos llevados por la rabia, desesperación o molestia. Pero, también existen personas que sufren de miedo a perder el control constantemente; por lo que, vamos a abordar el tema y ayudarles a descubrir sus causas y cómo superarlo.
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¿Qué es la fobia de impulsión?
La fobia de impulsión, también conocida como temor a perder el control, es un trastorno de ansiedad caracterizado por el miedo intenso e irracional a hacer algo impulsivo y peligroso para uno mismo o para los demás, como saltar de un edificio o atacar a alguien sin motivo.
Esta fobia puede ser debilitante y limitar las actividades cotidianas de una persona, ya que pueden evitar situaciones que perciben como peligrosas o tener compulsiones repetitivas para reducir la ansiedad.
A menudo, la fobia de impulsión está relacionada con otros trastornos de ansiedad, como el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) o el trastorno de pánico, que es uno de los tipos de miedo.
¿Cuáles son las causas del temor a perder el control?
Las causas que pueden desencadenar esta fobia son encuentran las siguientes:
- Exposición a situaciones donde la persona ha sentido que perdió el control anteriormente.
- Situaciones que le generan a la persona una gran carga emocional o una alta demanda, haciéndole sentir que no está controlando la situación.
- Puede ser un síntoma de trastornos psicológicos como el trastorno obsesivo-compulsivo, la ansiedad generalizada o el trastorno de pánico entre otros.
- Algunas condiciones médicas pueden generar síntomas físicos que pueden ser percibidos como una pérdida de control, como las crisis epilépticas, los ataques de pánico o los trastornos disociativos.
¿Cuáles son los síntomas de la fobia de impulsión?
Los síntomas varían de una persona a otra, pero los más comunes son:
- Sentimientos intensos de ansiedad o miedo.
- Preocupación excesiva por perder el control.
- Dificultad para relajarse y estar tranquilo.
- Preocupación constante por situaciones normales.
- Síntomas físicos como sudoración, palpitaciones, temblores y falta de aire.
- Evitación de situaciones que pueden provocar este temor.
- Comportamientos compulsivos para evitar la sensación.
- Dificultad para concentrarse o enfocarse en tareas cotidianas debido a la preocupación constante.
¿Cómo superar el miedo a perder el control?
El tratamiento para superar la fobia de impulsión generalmente implica terapia cognitivo-conductual y técnicas de relajación para aprender a manejar la ansiedad y el estrés asociados con este miedo irracional.
También puede ser útil aprender técnicas de mindfulness y meditación para aumentar la conciencia del presente y reducir la preocupación excesiva sobre el futuro. Además, trabajar en la aceptación y la tolerancia de la incertidumbre también puede ser beneficioso.
Referencias Bibliográficas:
Caballo, V. E., Salazar, I. C., & Irurtia, M. J. (2011). Tratamiento cognitivo-conductual de los trastornos de ansiedad. Síntesis.