Algunos confunden al miedo a las alturas con la batofobia, sin embargo, ésta hace referencia al temor a las profundidades. Para conocer en qué se diferencian, vamos en búsqueda de lo qué es, sus causas, síntomas y cómo superarlo.
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¿Qué es la batofobia?
La batofobia es el miedo irracional a las profundidades. Ese temor crea una sensación de ansiedad al no saber qué esperar al caer, sumergirse o subir.
Para tener una idea clara de lugares o sitios que pueden provocar este tipo de fobia en una persona afectada son: escaleras altas, rascacielos, teleféricos, la cima de una montaña, el fondo del mar, una cueva, entre otras debido al miedo a lo desconocido, lo que no se puede ver.
¿Cuáles son las causas del temor a las profundidades?
Entre algunas de las causas que los especialistas consideran que crean en las personas el temor a las profundidades se encuentran las siguientes:
- Aprendizaje por observación, adquirido desde la infancia.
- Miedo a cosas grandes, al estar debajo, dentro o en la cima de éstos.
- Fobia a las alturas.
- Estrés.
- Estados de nerviosismo post traumático.
¿Cuáles son los síntomas de la batofobia?
Entre los síntomas de la batofobia que más se pueden observar en quien la sufre, están los siguientes:
- Negativa a entrar a lugares donde no pueda ver el fondo o su final.
- Síntomas físicos variados entre los que están mareos, taquicardias, dolor estomacal, náuseas, ataques de pánico, entre otros.
- Elevación de la presión arterial.
- Dificultad para respirar.
- Estado exagerado de ansiedad.
- Escapar del lugar.
- Pensamientos negativos y miedo a perder el control.
¿Cómo superar al miedo a lo profundo?
Entre las opciones o tratamiento indicado que puedes implementar para superarlo, se encuentran:
- Buscar ayuda de un especialista o terapeuta que te ayude a identificar y controlarlo.
- Afrontar el miedo a las profundidades de forma gradual, subiendo o bajando poco a poco.
- Practicar ejercicios de relajación que te ayuden a dominar o minimizar la ansiedad.
- Acudir a terapia cognitivo-conductual para aprender a superar esta fobia.
Referencias bibliográficas:
Aguilar, S. (2020). Prisionero del miedo. Descubre cómo dejar de ser el rehén de tus miedos y toma de regreso el control de tu vida. Editorial Freedom Bound Publishing.
Zarrarri, G. (2020). Supera tus fobias: La ansiedad y el miedo. Publicación independiente. Vitoria, España.