En esta ocasión, exploraremos un tema que puede generar ansiedad en algunas personas: el miedo a tomarse la tensión. Abordaremos las posibles causas de este temor, los síntomas asociados y las estrategias para superarlo.
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¿Qué es la fobia a tomarse la tensión?
Es un trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo intenso y persistente a someterse a mediciones de la presión arterial. Las personas que sufren de esta fobia experimentan una gran ansiedad o malestar cuando se les coloca un tensiómetro o se les realiza una toma de presión arterial, muchas tal vez por tener fobia social o por eventos vividos en el pasado que le están afectando.
¿Cuáles son las causas del temor a tomarse la tensión?
Las causas suelen variar o ser diferentes entre una persona a otra, pero las más comunes son:
- Experiencias previas traumáticas.
- Temor a recibir un diagnóstico negativo de hipertensión.
- Temor generalizado hacia el entorno médico.
- Pánico a los resultados y consecuencias.
- Factores psicológicos y emocionales: como la ansiedad generalizada, la hipocondría o la predisposición a la preocupación excesiva, pueden contribuir al desarrollo del temor.
¿Cuáles son los síntomas del miedo a tomarse la tensión?
Entre los síntomas más comunes se encuentran:
- Preocupación o inquietud intensa antes de someterse a una medición de la presión arterial.
- Experimentar síntomas de un ataque de pánico, como palpitaciones del corazón, dificultad para respirar, sudoración, temblores, mareos o sensación de que algo terrible va a suceder.
- Necesidad de evitar o posponerlo.
- Sensaciones físicas de malestar, como rigidez muscular, náuseas, dolor de cabeza o sensación de opresión en el pecho.
- Preocupación excesiva por los resultados.
- Restringir actividades y situaciones que podrían hacerle alterar su tensión, para evitar medirla.
¿Cómo superar al miedo a tomarse la tensión?
Para mitigar este miedo y superarlo, se sugiere los siguientes tratamientos:
- Tratamiento con Terapia cognitivo-conductual (TCC): Un terapeuta especializado en trastornos de ansiedad puede trabajar para identificar y cambiar los pensamientos negativos y las creencias irracionales asociadas con este miedo.
- Exposición gradual: Comienza con actividades menos estresantes, como aprender sobre la medición de la presión arterial o mirar a otras personas haciéndose la medición, y ve avanzando hacia la realización de la medición en ti mismo/a.
- Técnicas de relajación: puede ayudarte a reducir la ansiedad durante el procedimiento.
- Educación sobre la presión arterial: para entender el proceso.
- Apoyo social: para obtener consejos prácticos.
Referencias Bibliográficas:
Buela, G. y Caballo, V. (1991). Manual de psicología clínica aplicada. Primera Edición. Siglo XXI de España Editores, S.A. Madrid. España
Clark, D. y Beck, A. (2012). Terapia cognitiva para trastornos de ansiedad. Preimera edición. Editorial Descleé de Brouwer. New York, USA