Es casi normal que, al ver a una persona vomitando te de asco y hasta ganas de vomitar, lo que no se justificaría es que con solo el hecho de escuchar la palabra se pierda el control del cuerpo. El miedo a vomitar o ver vomitar a otro, es una de tantas fobias que afecta a la población mundial. Veamos a continuación de qué se trata, sus causas, síntomas y cómo superarla.
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¿Qué es la emetofobia?
Se trata del miedo irracional al propio vómito o al ajeno. Este tipo de fobia hace que la persona se anticipe a los síntomas igual que ocurre con el miedo a la sangre, haciéndole estar ansioso y huyendo en todo momento de lo que crea que pueda causarle nauseas.
Aunque muchos creen que es una fobia poco común, entre un 5 y 6 % de la población adulta a nivel mundial, sufre de este tipo de temor.
¿Cuáles son las causas del temor al vomito?
En la mayoría de los casos las causas se deben a:
- Experiencia previa traumática, vivida o haber visto a otra persona sufrir o desvanecerse durante o después de vomitar.
- Problemas estomacales.
- Miedo a debilitarse y perder el control de su cuerpo.
- Temor a enfermarse.
- Miedo al rechazo social.
¿Cuáles son los síntomas de la hemetofobia?
Entre los síntomas más frecuentes de la hemetofobia están los siguientes:
- Mareos.
- Ansiedad.
- Sudoración.
- Alteración de la tensión arterial.
- Evitar cosas, alimentos y lugares que puedan causar nauseas.
- Evitar lugares donde haya enfermos, como los hospitales.
- Ataques de pánico.
¿Cómo superar al miedo a vomitar?
Entre los tratamientos que deberás cumplir para mitigarlo y superarlo, están:
- Reconocer que posees emetofobia y trabajar para erradicarla.
- Recibir tratamiento de terapia cognitiva conductual para descubrir las causas de este y controlar los desencadenantes.
- Llevar a cavo ejercicios de meditación y relajamiento que disminuyan los síntomas, permitiéndote eliminar pensamientos que te afecten negativamente.
- Exponerte progresivamente a situaciones que puedan llevarte a sentir este temor, para poner en práctica lo aprendido e ir venciéndolo.
Referencias bibliográficas:
Aguilar, S. (2020). Prisionero del miedo. Descubre cómo dejar de ser el rehén de tus miedos y toma de regreso el control de tu vida. Editorial Freedom Bound Publishing.
Zarrarri, G. (2020). Supera tus fobias: La ansiedad y el miedo. Publicación independiente. Vitoria, España.